日期:2019-09-23 10:35:37
有些人胃口不好或是想盡快把飯吃完,會在用餐時用水帶著吃,其實(shí)這樣是不對的,我們都知道食物的消化主要是通過胃酸,如果在吃飯時喝大量的水就會把胃酸稀釋,這樣就會影響消化并造成蛋白質(zhì)受阻。其實(shí)食物在通過充分咀嚼后再進(jìn)部胃部才是最好的,咀嚼時會分泌唾液,對食物就開始了第一次的基礎(chǔ)分解。
如果吃飯時喝水就會減少牙齒的咀嚼,喝水表面上看是可以讓食物軟化,其實(shí)這樣也就帶動了吞咽的運(yùn)作,不自覺中,食物在還沒充分咀嚼就進(jìn)入腸道了,這樣就減少了牙齒的咀嚼,口腔的唾液分泌自然也就減少,食物消化就會受到影響,另一方面,未咀嚼的食物進(jìn)入胃部就會造成胃的消化負(fù)擔(dān)。
最重要的一點(diǎn),如果在進(jìn)餐時大量喝水就會不自覺的增加飽腹感,飯還沒吃幾口就感覺飽了,胃中大量的水和被稀釋的胃酸,加上少量的食物,長期下去更容易導(dǎo)致胃炎的形成,吃飯喝水還會讓人減少食欲,一旦養(yǎng)成習(xí)慣,以后凡是用餐就必須用水帶,這樣胃口就會變得越來越差,這種習(xí)慣一定要改。
最后我們說說,吃飯時喝水對胃的傷害,胃對食物進(jìn)行消化時,除了通過分泌胃酸來消化,還需要胃自身的動力,也就是胃的蠕動,健康的胃可以將食物慢慢磨成食糜,減輕了腸道消化食物時的負(fù)擔(dān),如果在吃飯時大量喝水,就會把胃撐得很大,胃在蠕動時就無法研磨食物,胃蠕動的消果會變得很差。
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